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遵守养胃的四项注意五个要求 远离胃癌
09-06不按时吃饭会伤胃，嗜食辛辣会刺激胃，压力大时胃也会不舒服。据统计显示，我国部分地区胃病发病率较6年前足足翻了两番，并且其中有相当一部分患者是上班族。因此中奢网归纳了胃部的四项注意，五项要求，让大家能清楚了解胃部，珍...
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教你合理摄取营养素 营养均衡知多少
01-13我们需要多少营养素?我们知道，维持人类生命和健康所必需的营养素有40多种，人体对这些营养素需要的量是不同的。对有的营养素需要量要多一些，每天需要几十克，甚至上百克，例如成人每天需要蛋白质70克;有的需要量少，例如锌，每天...
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教你如何正确“春捂” 春季过渡时节
05-27春季是由冬寒向夏热的过渡时节，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时阳气渐生，而阴寒未尽。由于冷空气的活动，气候多变，温差幅度很大。故民间谚语云：春天猴儿面，一日变三变;二月休把棉衣撇，三月还有梨花雪;吃了端午粽，再把...
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有助于减重的中药材和蔬菜 健康减肥
01-22从传统中医的角度来看，中医认为，泻下类中药材可以用来帮助减重，比如番泻叶可用于减重，适用于热结便秘、排便不顺畅等；大黄也可用于减重，但脾胃虚弱、体质虚寒者应忌服，孕妇或喂母乳的妇女则应谨慎使用；决明子通常多半炒用，可以...
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一瓶啤酒等于两杯全脂牛奶 啤酒易增肥
10-27看世界杯，啤酒也成了必备饮品。无论在酒吧、大排档还是在家里，只要打开了啤酒盖，几乎没有人能够浅尝辄止，一杯叫停。可是，啤酒也是著名的增肥饮料。那么，啤酒究竟含有多少能量呢?(文/Hansu)啤酒中含有少量的酒精，每克酒精含...
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一日三餐如何实现饮食多样化 健康膳食
10-27对于紧张而繁忙现代都市人来说，实现饮食多样化难度很大。除了就餐学会健康的点菜技巧以外，平时同样通过提前准备好食材和吃些健康零食，实现一日三餐饮食多样化。（文章来源：中奢网；）好食材需要提前准备平时工作忙碌，确实缺少时...
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揭秘人一周体重变化规律 人最瘦的时候
01-25减肥似乎成为时下都市人群谈论最多话题之一，面对这一热门话题，很多人采用节食、吃水果代餐、吃减肥药等方式减肥之外。还应该掌握人体体重变化规律，据欧洲一项最新研究表明，人体周一体重最重，周五体重最轻。(文章来源：中奢...
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橘色杯喝热巧克力风味更好 健康养生
01-13西班牙与英国的科学家实验发现，容器可影响盛装食物与饮料的风味，像是拿外缘橘色而内缘是白色的杯子，或内外都是奶油色杯子盛装热巧克力，会更美味。根据欧盟科技新闻(EuropeanScienceNews)引述感官研究期刊(JournalofSenso...
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放风筝让你强身健体 白领健身有学问
01-30因为一直以来坚持业余写作的缘故，各种因为久坐引起的身体不适轮番上身。先是眼睛，在电脑屏幕光线长期辐射下，畏光、流泪，继而视力下降。再就是颈椎，因为一直保持一个姿势，颈椎开始发生变形，造成五、六节椎管狭窄，而因为颈椎变...
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西红柿拌白糖危害大揭秘 夏季饮食指南
12-04夏天的餐桌上，西红柿拌白糖这道菜最受欢迎，不仅有营养，而且香甜爽口。但是，有些人吃后却出现腹泻、腹痛等症状，服用治痢疾或肠炎药物都不见效。这是什么原因呢?(文章来源：健康指南)这就是甜食螨在作怪。螨喜欢在白糖、片糖...
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养生美食简单教 秋季润燥生津不可少
11-238月7日进入立秋时节，饮食上要多吃生津润肺的食物。莲子、莲藕、葡萄，做法简单，味道可口，是立秋必备的三样美食。下面为你介绍了三种烹饪简单的吃法。滋阴养颜莲子大好古早味桑寄生莲子蛋茶食材：桑寄生鸡心枣鸡蛋莲子红片糖...
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智慧之果的健康价值 饭前吃蕉百病消
01-14日本东京大学教授山崎正利利用动物试验，比较了香蕉、葡萄、苹果、西瓜、菠萝、梨子、柿子等多种水果的免疫活性，结果证实其中以香蕉的效果最好，能够增加白血球，改善免疫系统的功能，还会产生攻击异常细胞的物质TNF。山崎教...
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夏日吃水果必看的健康知识 西瓜引腹泻
10-26又到了夏日大啖水果的季节。牛油果、车厘子、火龙果……如今，越来越多原产地在境外的水果来到国内超市，受到吃货们的追捧。营养专家指出，洋水果与常见夏令水果一样，虽然富含微量元素和膳食纤维，但也隐藏着致敏...
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教你春季跑步跑出健康来 不负大好春光
01-29由于冬季运动量少，身体的脂肪含量明显升高，春季到来后，气候转暖，身体有种蠢蠢欲动的感觉，总想趁着春光明媚出去跑跑，锻炼一下。春季跑步方式可为是大同小异了，下面为大家介绍如何科学的跑步，达到我们健身的目的。（文章来源：中奢...
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药粥清肠养生降三高 血脂血压血糖高
01-22血脂，血压，血糖高升不降，成了很多人头疼的身体问题，尤其是那些工作繁忙，无暇顾及养生的白领们。其实养生很简单，可以从饮食着手，借用药粥清肠胃继而达到降低三高的目标其实很简单。赤小豆山药粥材料：用料赤小豆50克，山药200克，...
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15%的美国人不参与上网 无网络更健康
01-20据国外媒体报道，互联网已成为大多数人生活的一部分，许多人突然没有了网络而不适应。但一项新的调查发现，约有15%的美国人完全不使用互联网。网络的好处很多，方便、迅速、容易接收，但是网络的坏处也不容忽视，也许有一天您会...
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上班族容易患上的下班沉默症 交际怪圈
10-27生活中，常有一些人在上班时侃侃而谈，回到家却疲惫懒言;聚会应酬时笑容满面，面对亲友时却麻木冷淡。这些上下班时间判若两人的人群，被称为下班沉默症患者，对正常的情感交流避之不及，甚至拒绝亲友的抚慰，进入了交际怪圈。曾经...
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10个细节助你既苗条又健康 初秋养生时节
02-16这个时节有点凉意，有点热气，运动起来不会太过于酷热，饮食方面也不会像夏天那样没胃口，趁着初秋这养生的季节，学会选择食物，避免秋燥，保持苗条身体，从饮食开始抓起吧!秋初的运动应以室内运动为主，运动后肚子饿了记得不能放纵自...
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吃饭太快有害身体健康 生活习惯小研究
09-08美国南卡罗来纳医科大学研究指出，咀嚼不细，胃肠负担加重，患上胃食管反流的几率大大增加。日本神经内科医学博士米山公启说，吃饭太快无法激发脑神经活动，人会变笨……这个话题在微博上引爆了网友们的各种吐槽。...
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40岁后离不开的八种食物 壮年养生常识
10-27据英国《每日邮报》最近报道，人年轻的时候，饮食马虎一点可能无所谓。但是一旦年过40，身体对所纳入体内的食物消化和吸收的方式方法便会开始发生变化。研究表明，30岁的人处于休息状态时体内能量的消耗开始下降，随后每10年减...
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5个容易忽略的冷知识 注意你的健康
11-10生活中，一些看似很小的事情，普通到你习以为常、毫不在乎，但其实事情没你想的那么简单，稍不留意，你就与健康失之交臂。那些你不知道的冷门健康小常识，一起来看看。一、晒食物，可能有心理问题？冷事件：Foodstagrammer是现在新流行...
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10个轻松习惯让你远离高血压 健康生活
01-30心脏、大脑、肾脏，有着共同的无声杀手——高血压。或许人们还没感到什么不适，就已经遭受了它的致命打击。在我国，超过2亿人已患上了高血压，而且有越来越多的中青年人被它盯上。但说到底，高血压仍是一种生活方式...
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轻轻松松告别“大象腿” 夏天短裙别藏起来
01-18大象腿是很多女性的烦恼，上半身挺苗条的，偏偏大腿粗，到了夏天看着别人穿短裙只能暗自伤心。而腿部也是减肥的老大难，一般方法很难减下来。今天就为粗腿的MM们上福利了。大腿内外侧的肥胖外裤线的位置-有胆经，大腿的内侧是...
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肥胖带来记忆力衰退 大肚腩伴着大风险
01-28随着饮食和生活方式的改变，不少人开始中年发福。众所周知，发福容易损害心血管健康。然而，近日美国有研究更指出，大肚腩会增加记忆力衰退和脑退化风险。(文章来源：中奢网)大肚腩与记忆力衰退和脑退化有关?最近美国拉什大学(...
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注意擦鞋也可能要你命 疾病防范警钟
01-13要想一直保持体面光鲜可不是件容易的事，有时候不仅费钱，我们甚至还要牺牲舒适。不过人类是聪明的，为了让自己更好看想出了各种的补救方法，虽然不至于不作不死，但也因此埋下了地雷。擦鞋也能让你一命呜呼?穿着真皮的鞋子，人...
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